Les courses de fond comprennent toutes les courses disputées sur une distance de 400 m ou plus. Les sprints se disputent sur 200 m ou moins.

• Entraînement en groupe malgré l'individualisation du sport.
• Amélioration dans le conditionnement physique.
• Participation à une variété de compétitions (inclus les courses routières et les compétitions en salle).
• Programme de qualité d'un spécialiste en courses de fond et demi-fond.

• Aucun coût d'adhésion au club.
• Coûts d'adhésion à Athletics Manitoba : entre 15 $ et 20 $ selon l'âge.
• Carte d'entraînement pour l'hiver au Centre Max Bell : 225 $.
• Équipement : Une bonne paire de souliers de course (environ 120 $).
• Du linge (sous-vêtements Lifa) approprié pour la course à l'extérieur en hiver.